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自己檢查精子是否正常較為困難，但可以從精液外觀、精液量、氣味、液化時間和黏稠度等方面初步判斷。 1. 精液外觀：正常精液為灰白色或略帶黃色。若精液呈紅色或棕色，可能提示有精囊炎等疾病。 2. 精液量：一般在 1.5 - 6 毫升之間。量過少可能影響生育，過多可能存在精囊炎等問題。 3. 氣味：正常精液有類似栗子花的氣味。若氣味異常，可能提示有炎癥。 4. 液化時間：室溫下，精液射出后在 15 - 30 分鐘內(nèi)開始液化，60 分鐘內(nèi)完全液化。液化時間過長可能影響精子活動。 5. 黏稠度：將精液輕輕提起，形成的精液絲長度小于 2 厘米為正常。黏稠度過高可能與前列腺疾病有關(guān)。 需要注意的是，這些自我檢查的方法只能作為初步參考，要準(zhǔn)確判斷精子質(zhì)量，還是需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行精液常規(guī)檢查。

自己沒有辦法檢查的，最好還是要到醫(yī)院做檢查靠譜的了。