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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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堅果富含多種營養(yǎng)成分,具有多種功效,對人體健康有益,尤其是在懷孕期間。其功效和營養(yǎng)價值包括提供優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。 1.優(yōu)質(zhì)脂肪:堅果中的不飽和脂肪酸有助于維持心血管健康,如杏仁、核桃中的ω-3脂肪酸。 2.蛋白質(zhì):是身體組織和細胞的重要組成部分,如腰果、巴旦木中的蛋白質(zhì)含量較為豐富。 3.維生素:富含維生素 E 和 B 族維生素,如榛子中的維生素 E 具有抗氧化作用。 4.礦物質(zhì):含有鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì),對骨骼健康和免疫系統(tǒng)有益,如松子中的鈣含量較高。 5.膳食纖維:促進腸道蠕動,預(yù)防便秘,如開心果中的膳食纖維含量可觀。 6.孕期益處:孕期適量食用堅果,有助于胎兒大腦發(fā)育,補充營養(yǎng),但要注意控制量,避免熱量過高。 總之,堅果是一種營養(yǎng)豐富的食物,但食用要適量,選擇多種堅果搭配食用能更好地獲取全面的營養(yǎng)。
2024-10-17 12:13
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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親您好堅果的功效就是可以補鋅的,不鬧的,懷孕期間是可以吃堅果類食物的。
2024-10-17 12:13
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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懷孕期間的話,建議寶媽可以多去吃一些核桃有助于小孩子的大腦發(fā)育
2024-10-17 12:13
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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是的呀,吃這些東西是可以的
2024-10-17 12:13
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回答5
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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堅果對孩子的大腦發(fā)育很有好處的.但是堅果里含有大量的不飽和脂肪酸.所以也不要吃太多.適當(dāng)?shù)难a充就可以的.
2024-10-18 05:43
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