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賴氨酸與長高有一定關系，它是人體必需氨基酸之一。獲取更多氨基酸可通過飲食調(diào)整、合理補充營養(yǎng)劑等方式。飲食中富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物能提供多種氨基酸，如肉類、蛋類、奶類、豆類、堅果等。 1. 賴氨酸作用：賴氨酸能促進生長激素的分泌，有助于兒童和青少年的生長發(fā)育，對長高有積極影響。 2. 飲食獲取：肉類如牛肉、雞肉、豬肉富含多種氨基酸；蛋類中的蛋白質(zhì)含有人體所需的多種必需氨基酸；奶類如牛奶、羊奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸的良好來源；豆類如大豆、黑豆，其蛋白質(zhì)豐富；堅果如杏仁、核桃等也含有一定量的氨基酸。 3. 營養(yǎng)劑補充：在醫(yī)生指導下，可適當補充氨基酸營養(yǎng)劑，但不能盲目使用。 4. 注意事項：飲食要均衡，避免過度依賴某一類食物；同時，要注意食物的烹飪方式，盡量減少營養(yǎng)流失。 5. 個體差異：不同人的身體對氨基酸的吸收和利用存在差異，要根據(jù)自身情況合理調(diào)整飲食。 總之，賴氨酸對長高有一定幫助，通過合理飲食和必要時的營養(yǎng)劑補充，能獲取更多的氨基酸，但需注意個體差異和飲食均衡，如有疑問可咨詢醫(yī)生。

多吃鈣片就好了，身體先天遺傳也是一方面的，平時多喝點骨頭湯

賴氨酸是幫助蛋白質(zhì)被人體充分吸收和利用的關鍵物質(zhì)，補充足夠的賴氨酸才能提高蛋白質(zhì)的吸收和利用，達到均衡營養(yǎng)，促進生長發(fā)育。