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孕期營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要，尤其在孕早期飲食不好時，需注重蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)的補(bǔ)充，以保障孕婦自身健康和胎兒正常發(fā)育。 1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的基礎(chǔ)，可從瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物中獲取。 2.葉酸：有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類、堅果中。 3.鐵：預(yù)防孕婦貧血，動物肝臟、紅肉、菠菜等是良好來源。 4.鈣：促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣。 5.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，可從新鮮水果中攝?。痪S生素 D 有助于鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽補(bǔ)充。 總之，孕早期飲食不佳時更要重視營養(yǎng)補(bǔ)充，盡量通過飲食多樣化來滿足需求。若飲食無法滿足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。但切勿自行補(bǔ)充，以免過量。

你好，在懷孕的時候可以每天早晨起來煮兩雞蛋吃的，然后平時喝點(diǎn)豆?jié){，要喝多了對寶寶好，

懷孕初期最需要補(bǔ)充的就是葉酸，葉酸的適量攝入能防止胎兒畸形。的發(fā)生，多吃蔬菜水果。

懷孕期間的話，這個要補(bǔ)充，鈣片媽咪奶粉平時要多吃有營養(yǎng)的食物比較好的。

懷孕期間營養(yǎng)的補(bǔ)充是很重要的，所以你一定要注意點(diǎn)才行，如果吃不下東西，那就喝點(diǎn)孕婦奶粉吧，以保證能提供給寶寶足夠的營養(yǎng)。