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　　1、舒適的環(huán)境：產(chǎn)后的情緒一般與產(chǎn)前有所不同，起伏也會比較大，因而必須要保持一個良好的情緒。往往環(huán)境的好與壞會影響人的心情，所以，舒適、溫馨的環(huán)境會讓產(chǎn)婦處于一個比較自然、放松的狀態(tài)，從而擁有一個美好的心情。一般來說，產(chǎn)婦適合在25到28攝氏度的環(huán)境。 　　2、注意休息：坐月子的時間就是給時間產(chǎn)婦的身體各個系統(tǒng)做恢復，如果不注意休息，日夜顛倒的話，那么再多的時間也是白費，不僅身體恢復得不好，還會留下一堆病根，同時還會誘發(fā)“月子病”. 　　3、注意個人衛(wèi)生：產(chǎn)婦由于不能吹風，出汗較多，一定要及時更換干爽的衣物。同時，產(chǎn)后媽媽下身的分泌物會增多，一定要及時用溫水清洗干凈，避免細菌滋生。還有，不要盲目相信老一輩所說的月子期間不能洗澡、不能刷牙等問題，產(chǎn)后24小時后就可以洗澡和刷牙了，但一定要注意的是，無論做什么都要用溫水。 　　4、注意均衡營養(yǎng)，合理飲食：坐月子期間不僅要休養(yǎng)恢復身體，更要哺乳，因而媽媽一定要均衡營養(yǎng)，合理飲食，注意不要大補特補或者出現(xiàn)挑食的情況。 　　5、注意適當?shù)腻憻挘弘m然產(chǎn)婦坐月子要注意休息，但不代表是要在床上度過這6周的時間，在產(chǎn)后24小時后就可以下床活動了，但此時不宜動太多，待兩周過后就可以每天適當?shù)劐憻捯幌铝恕? 　　6、避免性生活：坐月子是產(chǎn)婦各大系統(tǒng)恢復的時期，尤其是生殖系統(tǒng)。因此，正常分娩8周后，才能開始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復后再開始性生活。若是產(chǎn)鉗及縫合術者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個月以后了。

　　1、生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時間均以臥床為佳，利于傷口恢復，子宮收縮(14天之后依然盡量休息，但不要吹風著涼，否則為以后頭痛關節(jié)酸疼留下病根) 　　2、吃羊肝湯薏仁米排凈子宮的廢物 　　3、忌口： 　　●千萬不能吃人參、韭菜，否則退奶 　　●不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產(chǎn)婦興奮躁動，不能靜心休養(yǎng)。 　　●洗澡和洗頭注意。按照傳統(tǒng)坐月子不能洗澡洗頭。事實上坐月子理論是可以洗頭洗澡的，只是不能用陰陽水洗(指的是沒有開過的冷熱混合水，因為水沒有燒開所以有可能帶有細菌，產(chǎn)婦在坐月子期間全身毛細血孔都處于開放狀態(tài)，細菌很容易進入產(chǎn)婦身體引起后患)，而是用開過的水(涼至適宜溫度)或酒精隔水加熱后來洗澡或洗頭。 　　●不吃生冷的酸的鹽及味精因為不易新陳代謝掉，會增加內臟負擔4、坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以(因為坐月子期間關節(jié)是打開的所以抱小孩會給關節(jié)增加負擔為以后疾病留下病根 　　總之坐月子期間千萬不可馬虎大意，不然會留下一輩子的后遺癥的。祝你健康哦!

　　女性在一生中有三個絕好機會改善體質，分別是初潮、產(chǎn)后坐月子、更年期，特別是產(chǎn)后坐月子，它是較能夠改變女人體質的較大機會，利用正確的食補和適當?shù)男菹ⅲ謴彤a(chǎn)前原貌，使變形的內臟恢復彈性，改造體質;若坐月子不當，有可能生完一胎老了十歲，變成水桶體形，體力不支，骨質疏松，鈣質流失，提早進入更年期，皮膚老化，沒有光澤。因此，把握好坐月子，才能創(chuàng)造下半生的健康和美滿。