美術生壓力大熬夜致白發(fā)脫發(fā)，吃核桃有效嗎
長了挺多白發(fā)，然后掉發(fā)也多，現(xiàn)在的發(fā)量應該是以前的二分之一，美術生所以壓力也挺大 ，又熬夜，十二點才睡，六點起床吃核桃有用嗎
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回答1
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張靜 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級甲等
婦科
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壓力大、熬夜等因素可能導致白發(fā)和脫發(fā)。吃核桃有一定幫助，但不能僅依靠吃核桃來解決問題，還需綜合調理，包括改善生活習慣、飲食調整、心理調節(jié)、適當運動及必要時的藥物治療等。 1. 生活習慣：保持充足的睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡。規(guī)律作息有助于調節(jié)內分泌，減少因生物鐘紊亂導致的毛發(fā)問題。 2. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鋅、鐵等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3. 心理調節(jié)：學會釋放壓力，如通過聽音樂、繪畫、與朋友交流等方式，避免長期精神緊張影響毛囊健康。 4. 適當運動：適度的運動能促進血液循環(huán)，增強身體代謝，對改善毛發(fā)狀況有益。 5. 藥物治療：若脫發(fā)白發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、首烏片、七寶美髯丸等藥物。但需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑。 總之，要改善白發(fā)和脫發(fā)問題，需要從多方面入手，綜合調理。同時，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2024-10-17 18:20
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回答2
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張煥臣 主治醫(yī)師
鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心
其他
預防醫(yī)學門診部
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您好，白發(fā)多為血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱造成的，應補肝血、補腎氣，可以服用榮發(fā)養(yǎng)顏膠囊、首烏片看看。除了藥物治療，平時要注意多吃點含豐富的維生素a食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。平時吃些黑芝麻、核桃等促黑發(fā)生成，應盡量少吃動物類油脂和白糖。
2024-10-17 18:20
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回答3
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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患者出現(xiàn)白發(fā)，并且有脫發(fā)，考慮為精神壓力過大引起的， 也考慮為腎虛、缺少微量元素所至，可以采取中藥調理的，平時可以多吃核桃、花生、黑芝麻等食物來改善的。
2024-10-18 08:01
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