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在飲食上，您可以選擇營(yíng)養(yǎng)豐富且易于消化的食物。 吃高蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜，魚和牛奶。 有些孕婦喜歡吃酸味食物。 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看，酸性食物通常含有維生素C，它在胎兒形成細(xì)胞基質(zhì)，產(chǎn)生結(jié)締組織，心血管系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育和造血系統(tǒng)的聲音中起重要作用。 但腌漬的腌制蔬菜，一些營(yíng)養(yǎng)成分基本上都被破壞，甚至產(chǎn)生亞硝酸鹽致癌物質(zhì)，吃完母體后，胎兒的健康狀況也不利，這類食物仍然少吃。

是這樣的這個(gè)階段就是這樣要少食多餐多吃一些清淡的飯后運(yùn)動(dòng)一下可以緩解。

你好，懷孕期間孕吐比較嚴(yán)重的話平時(shí)可以多吃一些清淡的食物，開開胃。