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懷孕前的準備包括身體檢查、補充葉酸、調(diào)整生活習慣、保持良好心態(tài)、合理飲食等。 1.身體檢查：夫妻雙方都應進行全面的身體檢查，包括婦科檢查、男科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，以確保身體健康，適合懷孕。 2.補充葉酸：提前 3 個月開始補充葉酸，有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形。常見的葉酸片有斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片等。 3.調(diào)整生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質(zhì)。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 5.合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。少吃油膩、辛辣、生冷的食物。 做好懷孕前的準備工作，能為孕育健康寶寶打下良好基礎。夫妻雙方要共同努力，以最佳狀態(tài)迎接新生命的到來。

孕婦在備孕期間可以開始補充一些葉酸，服用葉酸可以防止胎兒畸形。

你好，在懷孕前的飲食上要葷素搭配營養(yǎng)均衡，要養(yǎng)成好的生活習慣不要抽煙喝酒別熬夜就可以，