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1.首先要做的就是戒酒。雖然說(shuō)適量的飲酒有益我們的健康，但是最關(guān)鍵的就是把握好喝酒的量，百分之九十五以上的酒精肝患者會(huì)直接影響到我們脂肪和蛋白的代謝，所以我們一定要戒酒。 2合理的飲食，我們平時(shí)的飲食一定要以素食和谷類(lèi)為主，我們還應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，精細(xì)搭配，我們可以吃一些清淡少鹽的食物，多吃一些豆類(lèi)和奶類(lèi)食物，我們還要注意補(bǔ)充維生素和葉酸。 3勞逸結(jié)合，如果我們的身體比較健康的話(huà)也要注意鍛煉身體，這樣就可以平衡我們身體內(nèi)的脂肪，及時(shí)地進(jìn)行合理的代謝。對(duì)于酒精性脂肪肝患者來(lái)說(shuō)我們還要注意休息，做到勞逸結(jié)合。

飲食：主要還是在飲食上要注意搭配合理，那些不該吃的、對(duì)病情有害的食物應(yīng)該堅(jiān)決杜絕，碰都不應(yīng)該碰一下。每日三餐應(yīng)該做到有粗有細(xì)，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要偏食、挑食，還要注意不能暴飲暴食，要注意適當(dāng)?shù)目刂埔幌隆＿€要注意，以清淡的飲食為主，不要過(guò)于油膩。

保持良好的心態(tài)：脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的關(guān)系，一定要保持愉快的心情，這樣才能有效緩解病情。不要總是發(fā)怒、脾氣火爆，這樣的情緒會(huì)使肝火上升，對(duì)肝臟沒(méi)有什么好處。此外，還要多注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，保持良好的生活規(guī)律。