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寶寶三個(gè)月時(shí)寶媽奶水不好，可能與寶媽情緒、飲食、哺乳方式、身體狀況及寶寶吸吮情況有關(guān)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.情緒因素：寶媽情緒緊張、焦慮或壓力大，可能影響泌乳素分泌，導(dǎo)致奶水減少。要保持心情舒暢，多休息。
2.飲食問(wèn)題：營(yíng)養(yǎng)不均衡或水分?jǐn)z入不足也會(huì)使奶水減少。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，多喝湯水。
3.哺乳方式：未按需哺乳或哺乳次數(shù)少，會(huì)影響乳汁分泌。建議增加哺乳次數(shù)，兩側(cè)乳房交替喂養(yǎng)。
4.身體狀況：寶媽生病或身體虛弱，可能影響產(chǎn)奶。要及時(shí)治療疾病，調(diào)理身體。
5.寶寶吸吮：寶寶吸吮力弱或吸吮次數(shù)少，不能有效刺激泌乳?？蛇m當(dāng)增加寶寶吸吮時(shí)間和頻率。
寶媽要綜合調(diào)整各方面因素，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，多數(shù)情況下奶水會(huì)逐漸改善。如仍無(wú)好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你的這種情況，平時(shí)要多吃一些下奶的食物，比如說(shuō)豆腐，花生，絲瓜，獼猴桃，紅棗，木瓜，豌豆，黑芝麻，茭白，也可以做一些催乳湯喝，比如，通常豬蹄，豬蹄金針菜湯，鯽魚湯，鱔魚湯。