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你好，根據(jù)你的描述，您的這個(gè)情況是不用過(guò)于擔(dān)心的，因?yàn)榕栽趹言兄?，因?yàn)樯眢w的一些變化和體內(nèi)激素水平的變化，這個(gè)有可能會(huì)導(dǎo)致平時(shí)晚上的睡眠質(zhì)量，下降，出現(xiàn)失眠的情況，這個(gè)是正常的，不用擔(dān)心，您的這個(gè)情況的話(huà)，可以在睡前的時(shí)候喝一杯熱牛奶，或者是在白天的時(shí)候適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這個(gè)可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。

懷孕期間出現(xiàn)這樣失眠的情況自己可以試試每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯溫牛奶，這樣可以幫助自己提高睡眠質(zhì)量。

你好這種情況下白天不要睡太多白天多運(yùn)動(dòng)一下，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳。