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懷孕臉上長斑就應該多吃一些美白祛斑食物，像薏米，花生米，檸檬，西紅柿，芝麻等食物就很不錯，里面含有非常豐富的維生素e和維生素c，可以抑制黑色素形成，讓新陳代謝速度變快，達到祛斑作用，還應該少吃一些深色調味品，不要吃芥末，辣椒等刺激性的食物。懷孕期間臉上長斑有可能是身體雌激素水平和雄性激素水平失去平衡引起的。應該多吃一些補水食物，這樣能夠減少長斑幾率，喝一些大棗骨頭湯或者大棗魚湯，大棗雞湯就很不錯，還可以每天喝一杯紅糖水或者蜂蜜水，這些補血食物和飲品都能起到淡化斑點和減少斑點作用。懷孕期間如果臉上長出很多雀斑，那么大家不用太過擔心，這種斑點是可以去除的，只要在生完孩子以后通過一些科學技術把長出來的雀斑去除就可以了，有些斑點在懷孕期間可能很嚴重，但是生完孩子以后就會慢慢消失，所以大家不要采用太過激進的方式。

寶媽臉上也有斑啊，我也是哎，還好姐妹們介紹我一個圈內的醫(yī)師，效果很好哦，現在斑點不仔細看都看不到了，扣號3379791220，很專業(yè)的，希望可以幫到你。

我們寶媽們不是醫(yī)生，什么都懂，在這里提問等答案還不如去問專業(yè)人士，這是小麥醫(yī)師的Q去咨詢她吧，我自己跟了半年了，挺負責任的

長斑主要是黑色素分泌引起的，可以試試中藥美太纓子內調，治療后最好禁辛辣食品，清淡飲食，可以用溫水洗洗，促進血液循環(huán)，會改善你的癥狀。

如果在懷孕期間出現這樣的情況，只有自己最近注意控制飲食習慣，然后都是一些綠色蔬菜和水果應該還是會有一些幫助，可以選擇宿舍看看吧。

祛斑的能不用盡量不用，用一些孕婦專用的護膚品來護膚就好了，其他的會對寶寶有影響的，你可以試試看純天然的袋鼠媽媽孕婦護膚品呢。