請教大家孕期菜譜如何制定？想每天都做不同款式的菜，營養(yǎng)又可...
請教大家孕期菜譜如何制定？想每天都做不同款式的菜，營養(yǎng)又可口。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蘇敏 主治醫(yī)師
鄭州人民醫(yī)院
三級甲等
南部院區(qū)婦產(chǎn)科
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懷孕時期要注意營養(yǎng)均衡，才能讓胎兒健康發(fā)育。均衡的飲食有糖分、蛋白質(zhì)、脂肪三大宏量營養(yǎng)素比例適當，孕婦每天最低的營養(yǎng)需要大致包括主食、蛋白質(zhì)，在此基礎(chǔ)上可以優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等，禁止油膩食物。多吃堅果中富含不飽和脂肪酸，是胎兒補腦益智所需要的營養(yǎng)。只要食物多樣化，按常規(guī)的搭配方法，食不過量就不會有什么問題。
2018-08-07 11:15
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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多吃魚蝦，蛋類等高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃螃蟹、薏米、山楂、蘆薈、甲魚、重辣，還有香料，均衡營養(yǎng)就好了。
2017-02-03 19:14
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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如果每天都想做不同款式的菜，最好還是可以買一本，懷孕方面的書看一下，每天照著食譜上做就好了
2017-02-03 19:21
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，孕期是沒有固定菜譜的，菜式太多種了，每天營養(yǎng)均衡就可以。多吃些營養(yǎng)的食物，多喝水。
2017-02-03 19:27
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般建議在懷孕期間可以選擇多吃水果和蔬菜，這樣對自己的身體，這些還是有一些幫助
2017-02-03 19:34
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回答6
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你懷孕期間平時營養(yǎng)均衡一點葷素搭配的好一點多吃一些青菜還要多吃一些水果就行了。
2017-02-03 19:42
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