我睡眠不好失眠怎么辦?。坑惺裁崔k法可以緩解呢，懷孕29周了...
我睡眠不好失眠怎么辦??？有什么辦法可以緩解呢，懷孕29周了，好痛苦。
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回答1
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李永濤 主治醫(yī)師
滕州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)外科
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孕婦出現(xiàn)睡眠障礙這種情況是很常見的，主要是因?yàn)樽陨淼膬?nèi)分泌的改變，以及身體結(jié)構(gòu)的，變化，導(dǎo)致身體不舒服，同時還有生活規(guī)律方面的改變，以及情緒方面的變化，因此不用太擔(dān)心，主要放松心態(tài)，因?yàn)樵谶@個期間是沒有辦法用藥物進(jìn)行干預(yù)的，通過改變作息時間以及情緒的改變調(diào)整，應(yīng)該是能夠緩解的。如果有明顯的焦慮抑郁的情緒，是很容易出現(xiàn)失眠狀態(tài)的。
2018-07-29 19:43
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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懷孕期間都會有睡眠質(zhì)量不好的問題，孕晚期最為嚴(yán)重了，你可以試試睡前吃些獼猴桃或者喝杯溫牛奶，再用溫水泡泡腳，可以緩解失眠
2017-02-03 20:08
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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如果你的睡眠不是很好，這個時候睡眠差，可以調(diào)理吃點(diǎn)中藥或者是買點(diǎn)保靈孕寶。
2017-02-03 20:15
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果是這樣，那么建議睡前熱水泡泡腳或者喝一杯熱牛奶，看看會不會好一些
2017-02-03 20:21
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，我現(xiàn)在也是在懷孕期間每天睡眠都不好，我都是泡泡腳還比較好？
2017-02-03 20:28
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回答6
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你現(xiàn)在睡覺之前可以泡個熱水腳啊，可以喝杯牛奶
2017-02-03 20:35
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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