白癜風(fēng)大學(xué)生如何補(bǔ)腦呢
我是一名大學(xué)生，現(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大，我不知道像我這樣經(jīng)常用腦得人應(yīng)該吃那些食物，希望提供建議，我多吃一些什么食物呢
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回答1
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李淑芝
石家莊遠(yuǎn)大白癜風(fēng)醫(yī)院
白癜風(fēng)
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你好！根據(jù)描述，建議您飲食部分可多攝取抗壓及補(bǔ)腦食物，如下述：宜選擇清淡，避免太油膩，且選易消化吸收食物。多吃含鈣質(zhì)食物，一天一杯牛奶等！
2017-03-15 19:10
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回答2
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實(shí)習(xí)醫(yī)生
九江泌尿科醫(yī)院
全科
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您好，用腦過度、壓力大，長時(shí)間緊張的腦力活動(dòng)用腦過度及生活壓力下，會造成頭昏腦脹、失眠、記憶力失調(diào)現(xiàn)象。 指導(dǎo)意見：宜選擇清淡，避免太油膩，且選易消化吸收食物；多吃含鈣質(zhì)食物，減少焦躁及煩躁不安食物，一天一杯牛奶、涼拌豆腐、蔬菜、小麥胚芽飲品；深綠色及深黃色蔬果，含鈣、磷、鐵，如櫻桃、香蕉、葡萄，以增加維生素及礦物質(zhì)，保持體力及腦力；可選擇綜合維生素B群（B6、B12、葉酸）類食物，如核果類、豆莢類、綜合維他命B群；建構(gòu)腦細(xì)胞的主要成份，動(dòng)物性食物中以肝、腎、蛋黃類，植物性食品中有大豆制品、小麥胚芽、花生、核桃、葵花籽、芝麻等食物。
2017-03-15 19:10
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回答3
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助理醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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您好，用腦過度、壓力大，長時(shí)間緊張的腦力活動(dòng)用腦過度及生活壓力下，會造成頭昏腦脹、失眠、記憶力失調(diào)現(xiàn)象。 指導(dǎo)意見：宜選擇清淡，避免太油膩，且選易消化吸收食物；多吃含鈣質(zhì)食物，減少焦躁及煩躁不安食物，一天一杯牛奶、涼拌豆腐、蔬菜、小麥胚芽飲品；深綠色及深黃色蔬果，含鈣、磷、鐵，如櫻桃、香蕉、葡萄，以增加維生素及礦物質(zhì)，保持體力及腦力；可選擇綜合維生素B群（B6、B12、葉酸）類食物，如核果類、豆莢類、綜合維他命B群；建構(gòu)腦細(xì)胞的主要成份，動(dòng)物性食物中以肝、腎、蛋黃類，植物性食品中有大豆制品、小麥胚芽、花生、核桃、葵花籽、芝麻等食物。
2017-03-15 19:10
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