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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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經(jīng)常有氣無力、感覺疲勞可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運動、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間短，會影響身體的恢復(fù)和機能，導致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體無法正常運轉(zhuǎn)。要均衡飲食，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3. 缺乏運動：身體代謝緩慢，心肺功能下降。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步等。 4. 心理壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等會消耗大量精力。可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等疾病也會引起。如貧血可補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等。 如果經(jīng)常感到有氣無力和疲勞，且調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2024-10-20 23:49
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
