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按摩涌泉穴具有多種作用，如補(bǔ)腎氣、改善睡眠、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血壓、增強(qiáng)免疫力等。 1.補(bǔ)腎氣：涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，按摩此穴有助于補(bǔ)充腎氣，改善腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。 2.改善睡眠：刺激涌泉穴能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒，使人更容易進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 3.緩解疲勞：通過按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝廢物的排出，減輕身體的疲勞感。 4.調(diào)節(jié)血壓：對(duì)涌泉穴進(jìn)行適當(dāng)按摩，能調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，有助于穩(wěn)定血壓。 5.增強(qiáng)免疫力：按摩涌泉穴能激發(fā)身體的自我調(diào)節(jié)機(jī)制，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，預(yù)防疾病。 總之，按摩涌泉穴是一種簡(jiǎn)單易行且有益健康的保健方法，但要注意按摩的力度和頻率適中，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能更好地發(fā)揮其作用。