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過敏性鼻炎患者的日常保養(yǎng)很重要，包括避免過敏原、保持鼻腔清潔、合理飲食、適度運(yùn)動和規(guī)律作息等。 1.避免過敏原：了解并遠(yuǎn)離常見的過敏原，如花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季減少外出，外出時佩戴口罩；定期清洗床上用品，使用除螨儀。 2.保持鼻腔清潔：每天用生理鹽水沖洗鼻腔，有助于清除鼻腔內(nèi)的過敏原和分泌物。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素 C 和維生素 E，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 4.適度運(yùn)動：增強(qiáng)體質(zhì)，如慢跑、游泳等，但運(yùn)動后要及時更換衣物，避免著涼。 5.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能。 總之，過敏性鼻炎患者通過以上保養(yǎng)方法，可以減少癥狀發(fā)作，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。