什么樣的心率對(duì)應(yīng)什么樣的強(qiáng)度呢？
2017-07-19 14:12
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什么樣的心率對(duì)應(yīng)什么樣的強(qiáng)度呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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朱煒 副主任醫(yī)師
陽(yáng)江市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管科
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你好，其實(shí)心率對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有一個(gè)反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大心率越快。那么什么樣的心率對(duì)應(yīng)什么樣的強(qiáng)度呢？ 由于每個(gè)人基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能的不同，因此不能用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。這里推薦給大家一個(gè)計(jì)算公式：目標(biāo)心率＝（220－年齡－安靜心率）×運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度＋安靜心率。 例如：一個(gè)安靜心率為70次/分鐘，30歲的人，想進(jìn)行70%強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，那么他運(yùn)動(dòng)時(shí)的目標(biāo)心率＝（220－30－70）×70%＋70＝154次/分鐘左右。
2017-07-19 15:08
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