-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
仝小林 主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
-
易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)需綜合多方面因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒及基礎(chǔ)疾病等。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2017-09-09 18:55
1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪食物。
2.適量運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。
3.規(guī)律作息：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期壓力大易導(dǎo)致激素失衡，保持良好心態(tài)。
5.排查疾病：如甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病會(huì)影響體重，需就醫(yī)檢查。
6.腸道菌群：補(bǔ)充益生元、益生菌，改善腸道菌群平衡。
總之，將易胖體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，需要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-10-18 22:48
易胖體質(zhì)怎么樣變成易廋體質(zhì)
-
張煥臣醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-10-19 12:14
-
張煥臣 主治醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
三級(jí)甲等
0 0 -
嗯，可以減肥。建議運(yùn)動(dòng)加飲食減肥：早上起來(lái)跑步，少吃多動(dòng)，選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺(jué)前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開(kāi)水，貴在堅(jiān)持。
-
追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- “公開(kāi)榜”滄州看甲減中醫(yī)哪家醫(yī)院好-...
- “醫(yī)學(xué)最新文章”滄州甲減到哪家醫(yī)院好...
- “口碑排名靠前”滄州哪里有治甲減的好...
- 長(zhǎng)沙看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（長(zhǎng)沙哪里...
- 佛山看婦科內(nèi)分泌哪家醫(yī)院比較好（佛山...
- 雅安看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（雅安市內(nèi)...
- 洛陽(yáng)看婦科內(nèi)分泌哪個(gè)醫(yī)院好（洛陽(yáng)哪個(gè)...
- 甲狀腺內(nèi)分泌科查什么
- 甲狀腺腺瘤內(nèi)分泌科
- 排卵障礙掛內(nèi)分泌科嗎-有排卵障礙是看...
