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脂肪肝重在預防起居定常。肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進肝臟功能復常。節(jié)制飲食。首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高于能量攝入。適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當?shù)倪\動量。睡眠充足。肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢除飯后外一般以右側臥為佳，使心臟不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過咸。入睡前用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質(zhì)量。