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女人氣血兩虛應(yīng)如何有效滋補(bǔ)

2017-09-07 01:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

女人氣血兩虛應(yīng)如何有效滋補(bǔ)

回答1
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邱仙靈主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

針灸康復(fù)科

女人氣血兩虛，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、作息、情志等調(diào)理。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：多吃紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)氣血食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
3.中藥：服用八珍湯、歸脾湯、十全大補(bǔ)湯等。
4.作息：保證充足睡眠，不熬夜。
5.情志：保持心情舒暢，避免焦慮抑郁。
總之，女人氣血兩虛需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能改善。
2017-09-07 01:59

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