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糖尿病是一種常見(jiàn)的慢性代謝性疾病，預(yù)防和治療糖尿病需要從生活方式、飲食、運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖以及藥物治療等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，減輕精神壓力，戒煙限酒。 2.飲食：控制總熱量攝入，均衡飲食，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 3.運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 4.監(jiān)測(cè)血糖：定期檢測(cè)空腹血糖和餐后血糖，了解血糖變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 5.藥物治療：當(dāng)生活方式干預(yù)效果不佳時(shí)，需遵醫(yī)囑使用藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。 總之，預(yù)防糖尿病要從日常生活做起，一旦患病，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，控制血糖，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。