-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
膽固醇偏高且伴有頭暈眼花癥狀，飲食上需注意控制總熱量、減少高膽固醇食物攝入、增加膳食纖維攝入、控制碳水化合物攝入、選擇健康脂肪等。 1. 控制總熱量：避免過度進(jìn)食，以防體重增加，加重膽固醇代謝負(fù)擔(dān)。 2. 減少高膽固醇食物攝入：如動物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等。 3. 增加膳食纖維攝入：多吃蔬菜（如芹菜、西蘭花）、水果（如蘋果、香蕉）和全谷物（如糙米、全麥面包）。 4. 控制碳水化合物攝入：減少精制谷物和糖的攝取，避免血糖波動影響血脂。 5. 選擇健康脂肪：優(yōu)先食用橄欖油、魚油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 6. 適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7. 控制鹽的攝入：每日不超過 6 克，預(yù)防高血壓，減輕心血管負(fù)擔(dān)。 8. 規(guī)律飲食：定時定量，避免暴飲暴食和過度饑餓。 總之，通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制膽固醇水平，緩解頭暈眼花癥狀，但同時也要結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動和定期體檢。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-25 01:57
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
