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絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松是由于雌激素水平下降導致骨量減少、骨組織結(jié)構(gòu)破壞。應對方法包括飲食調(diào)整、運動鍛煉、藥物治療、補充鈣劑和維生素 D、定期檢查等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚類等。 2.運動鍛煉：進行適量的有氧運動和力量訓練，如散步、慢跑、瑜伽、舉重等，增強骨骼和肌肉力量。 3.藥物治療：可使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、利塞膦酸鈉等抑制骨吸收的藥物，以及特立帕肽等促進骨形成的藥物。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4.補充鈣劑和維生素 D：有助于維持骨骼健康，可通過食物或補充劑獲取。 5.定期檢查：監(jiān)測骨密度變化，以便及時調(diào)整治療方案。 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松需要綜合管理，患者應重視并積極采取措施，改善生活方式，配合醫(yī)生治療，預防骨折等并發(fā)癥的發(fā)生。

絕經(jīng)后由于雌激素的減少，女性患上骨質(zhì)疏松的比例增加，為了預防這種情況，在飲食上需要多補充一些鈣含量高的食物，平時也要多曬曬太陽，多運動。