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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳立波 主任醫(yī)師
深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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一般我們餐后半小時到一小時，我們就要開始運(yùn)動。第三個我們要運(yùn)動要堅持一個時間的問題，你不能說我下去運(yùn)動五分鐘就結(jié)束了，可能就還沒達(dá)到我們要達(dá)到的目的，至少要二十分鐘以上。而且還要注意一個，平時很多人有一種誤區(qū)：我們每天都在做家務(wù)，都在不停的動。那種量是不夠的，那么餐后的運(yùn)動還是要注意。很多人以前要求運(yùn)動要達(dá)到一個什么樣的強(qiáng)度，一般大家原來所指的是170減掉年齡等于你的心跳頻率，那么你達(dá)到了頻率就說明你運(yùn)動量夠了，然后你堅持一段時間就會很好。但是還是要注意，糖尿病病人有很多的并發(fā)癥，那么如果已經(jīng)有了這些并發(fā)癥，尤其有心臟病的并發(fā)癥，我們沒有這個要求，那么總體的我們的運(yùn)動要求就是，我們的體會是這樣的，你動就比你不動好。比如說你晚上吃完晚餐，你就坐在電視那看電視，你坐著看電視比你躺著要好，站著可能比你做著要好，你動一下比你不動好，但是對于糖尿病人我們要求還是堅持一個戶外的、餐后的運(yùn)動，尤其是晚餐后的運(yùn)動，一定要堅持。但是這個運(yùn)動要持之以恒，不能心血來潮，做幾天停幾天，要堅持一定會有一個很好的收益。
2016-09-25 08:52
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，糖尿病患者不宜選在清晨運(yùn)動，且運(yùn)動應(yīng)在餐后30分鐘至60分鐘進(jìn)行，且不宜過量運(yùn)動。糖尿病患者在運(yùn)動時，可備幾塊糖果，以便急用。最好能有人結(jié)伴運(yùn)動。
2016-09-25 10:36
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