国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

糖尿病患者運動存在諸多誤區(qū)，如運動時間不當、運動強度過大、忽視運動前準備、認為所有運動都適合以及運動后不注意恢復等。 1. 運動時間不當：部分患者在空腹時或餐后立即運動。空腹運動易導致低血糖，餐后立即運動則影響消化。 2. 運動強度過大：急于求成，進行高強度運動，可能加重關節(jié)負擔，甚至引發(fā)心血管意外。 3. 忽視運動前準備：不進行熱身，直接開始運動，容易造成肌肉拉傷。 4. 認為所有運動都適合：例如選擇過于劇烈或對關節(jié)壓力大的運動，如快跑、登山等。 5. 運動后不注意恢復：運動后馬上坐下休息或大量飲水，影響身體機能恢復。 糖尿病患者應了解并避開這些運動誤區(qū)，根據(jù)自身情況制定科學合理的運動計劃，在運動中注意安全和身體反應，如有不適及時就醫(yī)。

運動治療，我們大家要注意幾個問題：以餐后運動為主，而不是空腹的運動。很多老人家和大家走到一個誤區(qū)，非常愿意早晨、清晨的時候做一個很劇烈的運動，沒有吃早餐就做運動，這種運動，尤其是打胰島素的人，很容易誘發(fā)低血糖。而且運動之后可能食欲會更好，吃的量就更多，這樣你餐后又把這些能量又都儲存起來了，或者是它不能轉移到機體里面，轉移到糖原，就造成一個血糖很高的情況。那我們現(xiàn)在運動治療主要要堅持幾個大的原則，第一個要堅持的是有氧運動，我們有氧運動最簡單的一個方法就是戶外運動，而不是去到健身房里面，可能在戶外運動就更好。第二個我們要盡量做餐后運動。