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夏季糖尿病患者正確運動，要注意運動時間、方式、強度、水分補充和防護措施等。 1.運動時間：避開高溫時段，如上午 10 點至下午 4 點，可選擇清晨或傍晚。 2.運動方式：以有氧運動為主，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。 3.運動強度：根據(jù)自身情況，循序漸進，避免過度疲勞。 4.水分補充：運動前、中、后都要適量飲水，防止脫水。 5.防護措施：做好防曬，穿著透氣舒適的衣物和鞋子，預(yù)防外傷。 總之，糖尿病患者夏季運動要科學(xué)合理，注意身體變化，如有不適及時停止并就醫(yī)。運動有助于控制血糖，但不能替代藥物治療，患者仍需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥。

（1）夏季運動要防暑　　夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內(nèi)，如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或黃昏。夏季運動出汗多，運動前后應(yīng)及時補水，但不要一次喝個夠，而是要“多次少飲”。　?。?）夏季運動不能?！　τ诨疾〉娜?，夏天進行適量的運動會達到增強體質(zhì)的目的，所以患者應(yīng)該堅持運動?！　。?）夏季運動要輕松　　夏天運動選擇的三個標(biāo)準(zhǔn)是：體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求松。對于不同的群體，運動方式也不一樣。如打太極拳、散步、慢跑等，在家里可以輕度、有規(guī)律地做做伸展運動（包括手臂、頸椎、腰腿等）?！　。?）夏季運動要安全夏季運動如果選擇游泳要防止抽筋。由于夏季早晨的水溫較低，游泳之前一定要做熱身運動，或充分用冷水拍拍身子，以防止抽筋等意外的發(fā)生。運動要防扭傷，運動前要活動手腳關(guān)節(jié)，避免扭傷或拉傷肌肉?！　∠奶爝\動對體力消耗較大，所以運動時要遵循“熱身－運動－整理”的原則來進行。先要從運動量小的動作開始，等身體各部位肌肉活動開之后，逐步加大運動量，運動結(jié)束時做些放松調(diào)整活動，如慢走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸等?！　∠募具\動最應(yīng)避開的時間段是中午時間（12:00～14:00），還應(yīng)避免大雨之前或者特別悶熱的時間段，這些時間段溫度比較高，或者有太陽光直射，運動會造成中暑，也會因為大汗出現(xiàn)其他問題，不適合做劇烈的運動。尤其是有冠心病、高血壓的老年病人，一定要注意收聽收看天氣預(yù)報，選擇天氣晴朗而不要太熱的時候運動，避免運動帶來的傷害。