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糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要持之以恒，才能達(dá)到最佳效果。一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)間隔超過(guò)4天，運(yùn)動(dòng)的效果及蓄積作用將減小，難以產(chǎn)生療效，因此運(yùn)動(dòng)鍛煉不應(yīng)間斷太長(zhǎng)。　　要達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果，每周進(jìn)行3~5次運(yùn)動(dòng)鍛煉是較為適宜的，時(shí)間間隔可根據(jù)每次運(yùn)動(dòng)量的大小而定。如果運(yùn)動(dòng)量較大，間歇宜稍長(zhǎng)；如果運(yùn)動(dòng)量較小，且身體條件較好，運(yùn)動(dòng)后又不疲勞，可堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)?！　∑鋵?shí)糖尿病患者可以隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)巧妙地貫穿于生活和工作中，不必要每天拿出固定的時(shí)間來(lái)鍛煉，比如騎自行車(chē)上班或步行上班，放棄坐車(chē)或騎助力車(chē)；也可以從公交車(chē)上提前一站下來(lái)，步行上班或步行回家；不乘電梯，步行上樓。這樣運(yùn)動(dòng)一舉兩得，既能節(jié)省時(shí)間，又達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的?！　×硗?，對(duì)于剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的患者，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，可以設(shè)定短期目標(biāo)，如前兩個(gè)星期每天步行10分鐘，當(dāng)達(dá)到這一目標(biāo)后，可以再確定一個(gè)新目標(biāo)，稍微加大運(yùn)動(dòng)量。首先，每次運(yùn)動(dòng)20～45分鐘，使心率達(dá)到合理的目標(biāo)，即運(yùn)動(dòng)時(shí)心率（次/分）＝170（次/分）－年齡數(shù)，但也應(yīng)該量力而行。其次，要選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，體育鍛煉最好的時(shí)間是在餐后1小時(shí)開(kāi)始，飯前鍛煉易造成低血糖，最好每天三餐后都鍛煉。此外，為保護(hù)足部，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿合適的鞋襪；為避免失水，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前后飲用足夠的水。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖。

你好，糖尿病患者運(yùn)動(dòng)要持之以恒，才能達(dá)到最佳效果，一般每周進(jìn)行3~5次運(yùn)動(dòng)鍛煉是較為適宜的，但是，時(shí)間間隔可根據(jù)每次運(yùn)動(dòng)量的大小而定。