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有助于降血糖的水果有柚子、蘋果、藍(lán)莓、草莓、櫻桃等。 1.柚子：柚子富含維生素 C 和類胰島素成分，能調(diào)節(jié)血糖水平。 2.蘋果：蘋果中的膳食纖維能延緩糖分吸收，其含有的果膠也有助于穩(wěn)定血糖。 3.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素，具有抗氧化作用，可減輕糖尿病引起的氧化應(yīng)激損傷。 4.草莓：草莓熱量較低，富含維生素和礦物質(zhì)，對血糖影響較小。 5.櫻桃：櫻桃能增加人體內(nèi)部的胰島素含量，從而有效降低血糖。 需要注意的是，雖然這些水果相對有助于控制血糖，但糖尿病患者食用時(shí)仍需控制量，建議在兩餐之間適量食用，并結(jié)合血糖監(jiān)測情況調(diào)整。同時(shí)，不能單純依靠水果來控制血糖，還需遵循醫(yī)生的治療建議，合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律用藥。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時(shí)不需要胰島素參加，而且水果中含糖量多寡不一，沒有所謂能降血糖的水果，一些低糖的水果，可以在病情穩(wěn)定的情況下，適量食用?！　ρ强刂撇焕硐氲牟∮褋碚f，可以適當(dāng)選擇含糖量低、維生素C豐富的水果，像梨、草莓、枇杷、菠蘿、石榴、桃子，黃瓜、西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、菜瓜等?！　『橇枯^多的柿子、桂圓、香蕉、楊梅等宜少吃或不吃?！　∷橇颗琶　『橇吭?%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等?！　『橇吭?%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等?！　『橇吭?%—13%之間的水果：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等。　　含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。病情穩(wěn)定、血糖控制較好（空腹血糖小于6mmol/L，餐后2小時(shí)血糖小于8 mmol/L）的病友，水果選擇的范圍就大得多，只要能在總量控制的原則下大多數(shù)水果都可以食用。但要注意吃水果時(shí)間，糖尿病人不宜飯后吃水果，以免血糖驟升，應(yīng)在兩餐飯之間吃，即上午10點(diǎn)鐘，下午3點(diǎn)鐘及晚上10點(diǎn)鐘。在這段時(shí)間吃水果，既可防止發(fā)生低血糖，又不至于血糖水平驟升。