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抑郁癥的自我診斷可從情緒、興趣、睡眠、身體癥狀和自我評(píng)價(jià)等方面考量。包括長(zhǎng)期情緒低落、興趣減退、失眠或嗜睡、身體莫名疼痛、自我否定等。 1.情緒：持續(xù)的心情低落，感到悲傷、焦慮、易怒，且這種情緒狀態(tài)持續(xù)兩周以上。 2.興趣：對(duì)以往喜歡的活動(dòng)或事物失去興趣，缺乏動(dòng)力和熱情。 3.睡眠：出現(xiàn)失眠，入睡困難、早醒；或者嗜睡，總感覺睡不夠。 4.身體癥狀：常有頭痛、背痛、腸胃不適等，但檢查又無(wú)明顯器質(zhì)性病變。 5.自我評(píng)價(jià)：過(guò)度貶低自己，覺得自己毫無(wú)價(jià)值，充滿自責(zé)和內(nèi)疚。 6.思維：思維遲緩，注意力不集中，決策困難，記憶力下降。 7.社交：回避社交，不愿與人交流，感到孤獨(dú)和無(wú)助。 需要注意的是，自我診斷只是初步判斷，不能替代專業(yè)診斷。如果懷疑自己有抑郁癥，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行全面評(píng)估和診斷?？汕巴?guī)的綜合醫(yī)院心理科或精神專科醫(yī)院就診。

抑郁癥的患者一般會(huì)出現(xiàn)食欲下降、失眠、容易疲勞、缺乏精力、心情低落，甚至伴有頭痛、胸痛。發(fā)現(xiàn)類似情況，因及早尋求精神科醫(yī)生診斷，避免因自我診斷而誤判，導(dǎo)致錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。抑郁癥治療越早效果越好。