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一般來說，老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習(xí)慣，然而最近有些專家研究認(rèn)為，睡前飲杯水可以有效地預(yù)防和減少心腦血管病發(fā)作。　　老年人隨著年齡的增長，體內(nèi)固有水分和皮膚細胞內(nèi)水分逐漸減少，出現(xiàn)了慢性生理性脫水，故皮膚干燥、皺紋增多。夜間入睡后，機體處于松弛狀態(tài)，新陳代謝率降低，血流緩慢，若白天活動丟失的水分未得到及時補充或補充不足，夜間就會因缺水而使血液黏稠度增加，血流進一步減慢，容易形成微小血栓，堵塞心腦血管，導(dǎo)致心肌梗死或腦血栓的發(fā)生?！　∶客硭帮嫳?，就能使體內(nèi)水分增加，血黏稠度降低，維持心腦血管正常的生理功能，有助于防止冠狀動脈血管痙攣和微小血栓形成，維護老年人的身體健康。

睡覺前可以適當(dāng)喝點水，但不建議多喝，適當(dāng)喝點水是為了補充水分，因為睡一個晚上會損失許多水分，一般是提倡起床后喝一杯水補充水分，睡前喝太多水容易導(dǎo)致夜尿，影響睡眠。