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過年挑選零食要考慮營養(yǎng)均衡、口味喜好、食品質(zhì)量、個(gè)人健康狀況、儲存條件等。 1. 營養(yǎng)均衡：選擇富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的零食，如堅(jiān)果（杏仁、腰果、核桃）、水果干（葡萄干、棗干）、酸奶等。 2. 口味喜好：根據(jù)個(gè)人口味，可挑選甜、咸、辣等不同口味的零食，但要避免過于油膩或重口味。 3. 食品質(zhì)量：關(guān)注零食的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，避免購買三無食品。 4. 個(gè)人健康狀況：如有糖尿病，應(yīng)選擇低糖或無糖零食；有高血壓，要少吃高鹽零食。 5. 儲存條件：注意零食的儲存要求，如防潮、避光、冷藏等，以保證品質(zhì)。 總之，過年挑選零食要綜合多方面因素，既要滿足口腹之欲，又要保證健康。

過年買零食建議含淀粉、糖類和脂肪較多的零食要盡量少，多準(zhǔn)備些天然的、堅(jiān)果類的零食，比如瓜子、花生、核桃、杏仁的等，一方面這些是沒有過度加工的，另一方面營養(yǎng)都不錯(cuò)，含有較多的維生素E和不飽和脂肪酸，糖分也不是特別多，而且平時(shí)都比較忙，沒有時(shí)間吃這些，過年可以多吃一些。糖果盡量少一些，一是因?yàn)槠錉I養(yǎng)不夠豐富，另外平時(shí)吃的米飯已經(jīng)可以充足地補(bǔ)充糖分了，沒有必要再額外吃這么多糖。