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要讓糖基化血紅蛋白達(dá)到良好狀態(tài)，需從飲食控制、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、藥物治療、定期監(jiān)測這幾個方面入手。 1.飲食控制：減少糖分和高熱量食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。例如，多吃西蘭花、糙米、魚肉等。 2.適度運(yùn)動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高胰島素敏感性。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 4.藥物治療：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，控制血糖水平。 5.定期監(jiān)測：定期檢測血糖和糖基化血紅蛋白，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，通過綜合管理，包括飲食、運(yùn)動、作息、藥物和監(jiān)測，能夠有效地控制血糖，使糖基化血紅蛋白保持在良好范圍內(nèi)。

糖基化血紅蛋白包括空腹血糖、餐后血糖，我們往往很多人注意空腹血糖，沒有注意餐后血糖，但是餐后血糖對于糖化血紅蛋白的貢獻(xiàn)是很大的，不同的糖尿病的血糖控制水平，對于糖基化血紅蛋白的貢獻(xiàn)是不一樣的，對于早期糖尿病，血糖的增高水平還不是很嚴(yán)重的時候，餐后血糖的貢獻(xiàn)值就比較高，有研究，假如，糖基化血紅蛋白在7.3%以下，餐后血糖的貢獻(xiàn)率達(dá)到70%，如果只是重視空腹的，不重視餐后的，血糖是很難調(diào)控好的，在早期，我們更強(qiáng)調(diào)餐后血糖。選擇藥物的時候，我們要選擇降餐后血糖為重的藥物，因為現(xiàn)在我們能夠用于臨床的藥物，包括口服藥物，胰島素非常多，不同種類藥物所降血糖的比例是有所側(cè)重的，有些藥物降低空腹血糖作用比較好，另一些藥物則側(cè)重于餐后血糖，應(yīng)該根據(jù)每個病人的具體情況來選用。包括胰島素和口服藥都要這樣選擇。