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預防鼠標手，可從調(diào)整工作習慣、保持正確姿勢、適度休息放松、進行手部鍛煉、選擇合適設備等方面著手。 1.調(diào)整工作習慣：避免長時間連續(xù)使用電腦，每隔一段時間就起身活動一下，伸展四肢，緩解手部疲勞。 2.保持正確姿勢：使用鼠標和鍵盤時，手臂應自然下垂，手腕不要過度彎曲或伸展，保持水平狀態(tài)。 3.適度休息放松：工作中定期停下，輕輕按摩手部和手腕，促進血液循環(huán)。 4.進行手部鍛煉：如握拳伸展、手腕旋轉(zhuǎn)等簡單動作，增強手部肌肉力量和靈活性。 5.選擇合適設備：使用符合人體工程學的鼠標和鍵盤，能減少對手部的壓力。 總之，預防鼠標手需要在日常生活和工作中養(yǎng)成良好的習慣，關注手部健康，一旦出現(xiàn)手部疼痛、麻木等癥狀，應及時就醫(yī)。

鼠標位置太高或可致關節(jié)炎，引起鼠標手，可以從以下兩個方面來預防：　　手指彎曲度：將手指彎曲，用另一手將指尖往手掌方向盡量靠近，然后再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向，以伸展指根關節(jié)背側(cè)，增強手指彎曲度?！　∈种笍娀簩⑹制椒旁谧郎希瑢⑹种竿竽粗傅姆较蚺矂?，并用另一只手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。