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糖尿病人養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，應(yīng)注意食物選擇、飲食規(guī)律、控制食量、合理搭配、避免高糖高脂等。 1. 食物選擇：多吃蔬菜，如菠菜、芹菜等，富含維生素和膳食纖維；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，像魚肉、雞肉、豆類；選擇低升糖指數(shù)的水果，如蘋果、梨。 2. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，每日三餐分配合理，避免饑一頓飽一頓。 3. 控制食量：每餐七八分飽，根據(jù)自身情況計(jì)算每日所需熱量，合理分配到各餐。 4. 合理搭配：主食粗細(xì)搭配，如糙米、燕麥搭配白米；葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 5. 避免高糖高脂：少吃糖果、糕點(diǎn)、油炸食品，減少油脂攝入。 總之，糖尿病人養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對(duì)于控制血糖至關(guān)重要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食。

均衡飲食，嚴(yán)格控制主食　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量。每天至少三餐，也可少量多餐（3次正餐、1～3次點(diǎn)心）。進(jìn)食時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不過饑過飽，一般情況下量不要隨意增減。主食控制嚴(yán)格，副食可不必控制太嚴(yán)，若體力活動(dòng)增加或發(fā)生低血糖反應(yīng)時(shí)，可適當(dāng)增加主食?！　★嬍骋?，不偏食。每天的食物應(yīng)包括四類基本食物：谷類、果蔬、肉類及豆類或奶類。　　多選用富含膳食纖維的食品，如全麥面包、麥片、蔬菜、水果和豆類。