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水果中含有的天然糖主要有果糖、葡萄糖、蔗糖、麥芽糖、乳糖等。 1.果糖：是一種單糖，在許多水果中含量較高，如蘋果、香蕉、梨等，其甜度較高。 2.葡萄糖：也是單糖，常見于葡萄、西瓜等水果，能直接被人體吸收利用。 3.蔗糖：屬于雙糖，在甘蔗、草莓等水果中存在，由一分子葡萄糖和一分子果糖組成。 4.麥芽糖：由兩分子葡萄糖組成，在一些成熟的水果中少量存在，如芒果。 5.乳糖：在水果中的含量相對較少，主要存在于奶制品中。 不同水果中各種天然糖的含量和比例有所不同，這也影響了水果的甜度和口感。了解水果中的天然糖成分，有助于我們更合理地選擇水果，以滿足營養(yǎng)和健康需求。

水果中含有多種天然糖（果糖、葡萄糖、蔗糖）。糖尿病患者在血糖控制良好時，可以吃水果，但其營養(yǎng)值應(yīng)計入當日攝入營養(yǎng)總值中。水果每日攝入量限于200克以內(nèi)，最好在兩餐之間（上午10時，下午4時，晚上9時左右）吃，以防血糖波動太大。若血糖控制不好，而又對甜食垂涎者，則暫不宜吃水果，此時最好選擇代糖制品。