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預(yù)防口腔疾病最重要是進(jìn)行正確的口腔護(hù)理。幾點(diǎn)建議：　　刷牙要徹底。牙齦和牙齒都要刷，尤其是牙齦和牙齒交界處以及牙間隙更要清理干凈;不要牙齦一出血就不敢刷牙，牙齦出血是因?yàn)檠装Y反應(yīng)，更要堅(jiān)持刷牙。同時(shí)要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院牙科就診，不要自己亂吃消炎藥、涼茶或借助漱口水，后者多是掩蓋癥狀或緩解疼痛，可能因此延誤病情?！　○B(yǎng)成用牙線和牙縫刷的習(xí)慣。人們習(xí)慣在飲食后用牙簽剔牙，但用牙簽不但不能把粘在牙上的食物殘?jiān)甯蓛簦€很容易戳傷牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮。最好的方式是使用一卷卷的牙線，把牙線抽出來(lái)纏在手上，用手指塞進(jìn)牙縫隙逐顆牙清理。正常的牙應(yīng)有牙縫，只有長(zhǎng)有牙結(jié)石或排列不整齊的牙才塞不進(jìn)牙線。對(duì)于這類牙齒，應(yīng)及時(shí)治療并配合使用特殊牙刷(可自制，將普通牙刷后排的毛都拔掉，留前面幾束即可)刷牙。對(duì)于中老年人或牙周炎患者，由于牙間隙較大，應(yīng)學(xué)會(huì)使用牙縫刷?！　⊙浪⒌倪x擇要遵循以下的原則：牙刷頭不能太大，以免不能伸入到口腔深處;牙刷毛不能太硬，否則對(duì)牙齒磨損大，更不容易刷干凈，從而造成色素沉積;牙刷柄要長(zhǎng)一點(diǎn)，以便更好操作?！　∷⒀赖臅r(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)，一般而言每次刷牙應(yīng)做到3～5分鐘。

你好：一是選擇正確的牙刷，二是用溫水刷牙。常年堅(jiān)持每天用溫水刷牙，不論春夏秋冬或是一天刷幾次牙，都要用溫水，飯后漱口也要用溫水。水溫在35-37℃最佳。首先，冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，另外牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是在37℃左右。其次，溫水不刺激牙眼，用過(guò)熱的水或用涼水刷牙會(huì)刺激牙齦，過(guò)熱過(guò)涼都會(huì)引起輕微的牙齦痛。