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吃哪些食物能最快減掉內(nèi)臟脂肪？

2017-09-15 23:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 噯氣癥

問題：

吃哪些食物能最快減掉內(nèi)臟脂肪？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減掉內(nèi)臟脂肪可通過飲食調(diào)節(jié)，如高纖維食物、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、低糖水果、低脂食物、富含不飽和脂肪酸食物等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.高纖維食物：如燕麥、糙米等，促進(jìn)腸道蠕動，減少脂肪吸收。
2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像雞胸肉、魚蝦，增加飽腹感，利于脂肪代謝。
3.低糖水果：例如蘋果、柚子，提供維生素，糖分低不易轉(zhuǎn)化為脂肪。
4.低脂食物：如脫脂牛奶、蛋清，減少脂肪攝入。
5.富含不飽和脂肪酸食物：如堅(jiān)果、橄欖油，調(diào)節(jié)血脂。
合理搭配這些食物，并結(jié)合適量運(yùn)動，有助于減掉內(nèi)臟脂肪。
2017-09-15 23:31

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什么是噯氣癥? 　　正常人在進(jìn)食和飲水時(shí)會吞入一定量的氣體，并于食管下括約肌松弛時(shí)從口中排出氣體，因此暖氣是一種正常的生理現(xiàn)象，只有在噯氣量過多，影響生活質(zhì)量、患者受到困擾時(shí)才稱為疾病。羅馬Ⅲ功能性胃腸病診斷標(biāo)準(zhǔn)將噯氣癥分為吞氣癥和非特異性過度噯氣。查看全文»

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