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肥胖癥患者健康減肥，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、避免損傷等方面著手，包括控制飲食結(jié)構(gòu)、選擇合適運(yùn)動(dòng)、減少久坐、保持良好心態(tài)、預(yù)防關(guān)節(jié)損傷。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，控制熱量攝入，多吃蔬果，少吃高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng)：如散步、曬太陽(yáng)等，避免關(guān)節(jié)損傷大的運(yùn)動(dòng)，如登山、跳繩。
3.作息：減少久坐看手機(jī)、電視的時(shí)間，規(guī)律作息。
4.心理：參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)減肥信心和意愿。
5.損傷預(yù)防：超重孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)關(guān)節(jié)。
總之，肥胖癥患者減肥要綜合多方面，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想效果。