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腰肌勞損是腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要由長(zhǎng)期彎腰勞作、急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、腰椎病變、環(huán)境寒冷潮濕等因素引起。治療方法包括休息調(diào)養(yǎng)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)和中醫(yī)治療等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，外用藥物如扶他林軟膏等，但需遵醫(yī)囑使用。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常腰部的保護(hù)，避免病情加重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。