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晚上睡覺(jué)緊張害怕致失眠渾身難受，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、身體疾病、精神障礙等引起。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學(xué)習(xí)的緊張等心理壓力，可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，影響睡眠。要學(xué)會(huì)通過(guò)傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)打亂生物鐘。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境很重要。 4.身體疾病：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，可能引起睡眠障礙。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并治療。 5.精神障礙：焦慮癥、抑郁癥等精神障礙也可能導(dǎo)致這種情況。需要專(zhuān)業(yè)的心理治療和藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 總之，出現(xiàn)晚上睡覺(jué)緊張害怕致失眠渾身難受的情況，應(yīng)綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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