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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董秀芹 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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美白的方法包括飲食調(diào)整、補充水分、合理搭配食物等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2017-09-27 13:23
1.補充水分：晨起空腹喝溫水加檸檬，睡前 30 分鐘喝少量水。
2.食物搭配：常吃豆腐配海帶，豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶碘含量高。
3.飲食選擇：多喝牛奶，多吃富含維生素 C 的蔬果，如番茄、檸檬等，少吃香菜等感光食物。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
5.注意防曬：外出使用防曬霜，戴遮陽帽，減少紫外線傷害。
綜合運用這些方法，長期堅持，有助于改善膚色。
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