-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
-
睡不著覺可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等引起。身體健康為重,一旦感到不適,應及時就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風險。
2017-10-15 05:06
1.心理因素:工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會調整心態(tài),通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
2.環(huán)境因素:噪音、光線過強、溫度不適等都可能干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境,保持安靜、黑暗和適宜的溫度有助于入睡。
3.生活習慣:睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、作息不規(guī)律等均可能導致睡不著。睡前應避免使用電子設備,適當運動但避免劇烈運動,保持規(guī)律作息。
4.疾病因素:神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病會影響睡眠。需要及時就醫(yī),明確診斷后進行針對性治療。
5.藥物因素:某些藥物的副作用可能影響睡眠,如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。
總之,睡不著覺需要綜合分析原因,采取相應的措施。如果長期睡眠不佳,建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診,尋求專業(yè)幫助。
-
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內容感興趣
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內科專家何棟源:腦梗...
- 近期要聞!湖南治癲癇的神經(jīng)內科哪家好...
- 7月12日-13日,北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天!昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家!昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關注:廣州治療神經(jīng)內科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新:廣州治療神經(jīng)內科醫(yī)院排行榜...
- 公開排名:廣州治療神經(jīng)內科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛,昆明康瑞醫(yī)院...
- 今日速遞:神經(jīng)性頭痛怎么治“??茖V?..