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糖尿病患者改善便秘狀況，可從飲食調(diào)整、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、合理用藥、控制血糖等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、全麥面包等），有助于促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強體質(zhì)，促進胃腸蠕動。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會兒，形成規(guī)律。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等通便藥物。 5. 控制血糖：保持血糖穩(wěn)定，有助于減輕神經(jīng)病變對腸道功能的影響。 總之，糖尿病患者改善便秘需要綜合調(diào)理，長期堅持。同時，若便秘情況嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

1、重建良好的排便習慣：每天在相對固定的時間排便，建議是早餐前后，排便時注意力要集中，不可一邊看書看報、玩手機等分散注意力，每次蹲廁的時間不宜過長，排便感覺不強烈時，也不可人為地用力屏氣強行排便，以免引起腦出血、心肌梗死等意外發(fā)生。 2、每日腹部按摩及提肛運動，可提高排便能力。 3、增加膳食纖維的攝入，以“潤”為主，保持腸道濕潤。 4、便秘時不可盲目濫用瀉藥 5、適當?shù)捏w育鍛煉有助于刺激腸蠕動，促進食物代謝，有效地改善便秘的狀況。 6、保持愉悅舒暢的心情：愉悅、舒暢的樂觀心態(tài)有利于預(yù)防和治療便秘。