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運(yùn)動(dòng)出汗在一定程度上對(duì)降低血壓有積極作用，包括促進(jìn)血液循環(huán)、減輕體重、改善血管彈性、緩解精神壓力、調(diào)節(jié)激素水平等。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的新陳代謝加快，心臟跳動(dòng)更有力，血液循環(huán)更順暢，有助于降低血壓。 2. 減輕體重：肥胖是高血壓的危險(xiǎn)因素之一，運(yùn)動(dòng)出汗能消耗熱量，減少脂肪堆積，從而降低血壓。 3. 改善血管彈性：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)血管壁的彈性，使血管能更好地適應(yīng)血壓的變化。 4. 緩解精神壓力：長(zhǎng)期的精神緊張易導(dǎo)致血壓升高，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，使人心情愉悅，穩(wěn)定血壓。 5. 調(diào)節(jié)激素水平：運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌，如降低腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)的活性，發(fā)揮降壓作用。 總之，運(yùn)動(dòng)出汗對(duì)控制血壓有益，但不能單純依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)治療高血壓?；颊哌€需注意飲食清淡、作息規(guī)律，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用降壓藥物。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)適量，避免過(guò)度勞累。

德國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，馬拉松運(yùn)動(dòng)員少得癌癥，原因就是出汗多，因?yàn)楹顾材艽罅颗懦鲶w內(nèi)的易引起腫瘤的有毒重金屬如鉛、鎘等。所以，主動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過(guò)程，將體內(nèi)堆積的有害重金屬、尿酸等排出體外，提高免疫力。運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，血液循環(huán)加快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血壓，起到降壓的作用。夏季溫度高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，這也是夏季血壓較冬季血壓低的原因。