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每天傍晚吃飯前散步一個(gè)小時(shí)，神清氣爽。那運(yùn)動(dòng)四肢跟心臟有什么關(guān)系么？中醫(yī)講心主血脈、三焦辯證，人把五臟六腑分成上中下三焦，上焦有心臟還有肺，中焦有脾胃，下焦有腎和膀胱，實(shí)際上理三焦對(duì)于五臟六腑都有一個(gè)保健的作用。 另外，中醫(yī)認(rèn)為，雙腿是人的第二心臟，所以運(yùn)動(dòng)要邁開雙腿，經(jīng)常邁開雙腿就會(huì)很好的調(diào)節(jié)心臟的作用。那運(yùn)動(dòng)有要求嗎？運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，更不能時(shí)時(shí)中斷，所以選擇適合自己的，又不受天氣、場(chǎng)地等影響的運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、慢跑等，工作中不妨做做八段錦，都能起到保健作用。

你好：散步有助于預(yù)防心臟病，散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血壓，預(yù)防冠心病的效果。對(duì)于參加運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時(shí)，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。祝你健康！