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秋冬季養(yǎng)生可煲的湯有很多，如雪梨百合豬肺湯、山藥枸杞雞湯、蓮藕排骨花生湯、蘿卜羊肉湯、冬瓜薏米老鴨湯等。 1.雪梨百合豬肺湯：雪梨潤(rùn)肺止咳，百合清心安神，豬肺補(bǔ)肺。此湯適合秋冬干燥季節(jié)，能滋養(yǎng)肺臟，緩解咳嗽、咽干等癥狀。 2.山藥枸杞雞湯：山藥健脾益胃，枸杞滋補(bǔ)肝腎，雞肉溫中益氣。有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 3.蓮藕排骨花生湯：蓮藕清熱生津，排骨補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，花生健脾養(yǎng)胃?？裳a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善秋冬季節(jié)的身體虛弱。 4.蘿卜羊肉湯：蘿卜消食下氣，羊肉溫陽(yáng)散寒。能暖身驅(qū)寒，增強(qiáng)抗寒能力。 5.冬瓜薏米老鴨湯：冬瓜清熱利水，薏米祛濕，老鴨滋陰補(bǔ)虛。有清熱祛濕、滋陰潤(rùn)燥的作用。 總之，在秋冬季選擇適合的湯品養(yǎng)生，能滋養(yǎng)身體，增強(qiáng)抵抗力，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況合理選擇。

進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，容易出現(xiàn)秋燥癥狀，常見(jiàn)的秋燥癥狀有口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥、干咳少痰、大便干結(jié)輕微便秘、易上火、牙疼、長(zhǎng)痘痘、情緒煩燥不安等。因此秋季養(yǎng)生，防秋燥是不能忽視的部分。特別對(duì)于老年人跟小孩對(duì)于氣候的變化適應(yīng)性較差，防秋燥更應(yīng)該引起重視。飲食煲湯的湯品也要以清潤(rùn)為主，例如銀耳雪梨、木瓜雪耳等，另外沙參麥冬搭配食材進(jìn)行煲湯也是不錯(cuò)的選擇。而對(duì)于喜愛(ài)喝粥的人來(lái)講，可以多做做藥粥喝，例如百合蓮肉粥、銀耳冰糖粥、黑芝麻粥，芡實(shí)粥等，可以清潤(rùn)祛燥。