老人秋季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有什么要注意的事項(xiàng)?
老人秋季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)有什么要注意的事項(xiàng)?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳寧 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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1、老人要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),選擇散步、、八段錦等柔軟的運(yùn)動(dòng),不主張跑步、爬山等劇烈運(yùn)動(dòng),同時(shí)早晨鍛煉的時(shí)間不要過(guò)早,最好8-9點(diǎn)時(shí)開(kāi)始鍛煉; 2、秋季溫差大,早晚比較涼,老人要注意增減衣物,給身體保暖。
2016-10-18 06:25
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好:老人養(yǎng)生要多補(bǔ)水趕走秋季干燥。秋季天氣干燥,主要外邪為燥邪,人的津液容易損傷,所以秋季時(shí)節(jié)最重要的當(dāng)數(shù)充足補(bǔ)水,老年人同樣如此。秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺,而白色入肺,因此,這段時(shí)間宜常吃藕、百合、白蘿卜、山藥、銀耳、白果、梨、蓮子、荸薺等清補(bǔ)柔潤(rùn)的“白色蔬果”。祝你健康!
2016-10-19 15:08
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