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肥胖與腸道菌群失調(diào)密切相關(guān)。腸道菌群的組成和功能變化可能影響食物的消化吸收、能量代謝、炎癥反應(yīng)等，進(jìn)而在肥胖的發(fā)生發(fā)展中發(fā)揮作用。具體包括菌群結(jié)構(gòu)改變、代謝產(chǎn)物異常、腸道屏障功能受損、神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失衡、免疫反應(yīng)失調(diào)等。 1.菌群結(jié)構(gòu)改變：肥胖者腸道中厚壁菌門相對(duì)增多，擬桿菌門相對(duì)減少，這種比例失衡影響能量攝取。 2.代謝產(chǎn)物異常：如短鏈脂肪酸產(chǎn)生減少，影響腸道激素分泌和能量代謝平衡。 3.腸道屏障功能受損：腸道通透性增加，內(nèi)毒素進(jìn)入血液循環(huán)，引發(fā)慢性炎癥，促進(jìn)肥胖。 4.神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失衡：腸道菌群可通過影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，干擾飽腹感和食欲調(diào)節(jié)。 5.免疫反應(yīng)失調(diào)：導(dǎo)致慢性低度炎癥狀態(tài)，影響脂肪代謝和分布。 總之，腸道菌群失調(diào)在肥胖的形成中扮演重要角色，通過調(diào)節(jié)腸道菌群有望為肥胖的治療和預(yù)防提供新的思路。但肥胖的發(fā)生是多因素的，還需綜合生活方式干預(yù)。

現(xiàn)在研究認(rèn)為，肥胖與腸道菌群失調(diào)有關(guān)，很多人之所以減肥難，跟腸道菌群失調(diào)，導(dǎo)致體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常，從而比常人更容易饑餓，最終過多進(jìn)食導(dǎo)致肥胖。膳食纖維是正常腸道菌群的原料，而肥胖人士的日常飲食中往往又缺乏膳食纖維，因此進(jìn)食膳食纖維除了可暫時(shí)增加飽腹感外，更主要的是改變了腸道菌群，最終使人不容易饑餓，改變了代謝，最終達(dá)到保持健康的目的，目前我國推薦量約為20-25g/日，對(duì)減肥人士建議增加至30-35g/日。